Hvor lang tid tar det å gå ned 10 kg Å gå ned 10 kg på 4 uker vil kreve at du i snitt går ned 2,5 i uka. Å gå ned 1 kg i uka betyr at du må redusere kaloriintaket med kalorier. Det betyr at du må spise færre kalorier i løpet av en uke for å gå ned 2,5 kg, eller kalorier per dag. 1 gå ned 10 kg på 4 uker 2 Hvor lang tid brukte du på å gå ned 10 kg? Det er sannsynlig at du trenger rundt kalorier om dagen for å vedlikeholde vekten. Hvis du følger det som anbefales, å ha et underskudd på kalorier om dagen, slik at du spiser kalorier, vil du gå ned omtrent 0,5 kg i uka. 3 gå ned 10 kg på 3 uker 4 Jeg ville gå ned rundt 20 kilo. Brukte mellom 4 og 5 måneder på å gå ned 10 kilo. Jeg endret ikke kostholdet mitt dramatisk (kuttet ned på sukker, fint brød / pasta / ris / poteter), gikk altså ikke på noen diett, og var ikke overfokusert på hva jeg spiste. Det jeg gjorde var å begynne å trene regelmessig. 5 4 minutt å lese Det er mulig å gå ned 10 kilo med et lavkarbokosthold. Avhengig av antall karbohydrater du spiser, kan du gå raskt ned i vekt eller mer gradvis. Å gå ned gradvis over et lenger tidsrom er det du bør ta sikte på. 6 Ja, det er mulig å gå ned i vekt på to uker. Det kan du gjøre ved å ha et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. Lær hvordan du skal gå ned vekt på to uker. 7 matplan for å gå ned i vekt 8 Det er sannsynlig at du trenger rundt kalorier om dagen for å vedlikeholde vekten. 9 Å gå ned 10 kilo er ikke så lett som det høres ut, spesielt hvis du vil gjøre det på en sunn måte uten å sette helsen din i fare. 10 Hvor lang tid å gå ned 10 kg? Det er sannsynlig at du trenger rundt kalorier om dagen for å vedlikeholde vekten. Hvis du følger det som anbefales, å ha et underskudd på kalorier om dagen, slik at du spiser kalorier, vil du gå ned omtrent 0,5 kg i uka. Det gir et vekttap på 10 kg i løpet av omtrent 5 måneder. 11 Lær hvordan du kan gå ned 10 kg med trening og et sunt og balansert kosthold. Hvor lang tid tar det å gå ned 10 kg. Hvordan gå ned 10 kg på 2 uker. 12