Hofteleddet muskler Hofteskred (hofteledsluksation) er en alvorlig skade. Den opstår typisk som følge af en alvorligere ulykke, fx som følge af bilkollision, motorcykelulykke eller hos fodgængere, som bliver påkørt af en bil. Men også voldsomme idrætsskader kan medføre, at hoften kommer ud af led. 1 hvilke muskler flekterer i hofteleddet 2 Hofteleddetbestår af hofteskålen, som er en del af bækkenbenet, og lårbenets hoftekugle. Både hofteskålen og hoftekuglen er "beklædt" med brusk. Brusken sikrer, at bevægelserne foregår med mindst mulig modstand. Slidgigt (artrose) i hoften er som navnet fortæller, slidforandringer i hofteleddet, hvor brusken er ødelagt. 3 hofteledd smerter 4 Hvad er slimsæk betændelse i hoften? På ydersiden af hoften i højde med hofteleddet findes en række slimsække (bursae). De ligger langs med og mellem sener, som passerer forbi hoften for at senerne kan glide bedst muligt. Et knoglet udspring fra lårbenet, trokanter major, er det vigtigste pejlemærke i dette område. 5 Start med øvelser per dag, tre gange per uge. Prøv at øge antallet af gentagelser, i det mindste en gang om dagen. Udspændinger af hofte og nedre del af ryggen Lig fladt på ryggen med benene udstrakt Hold hovedet ned mod gulvet men se ned over brystet Bøj begge knæ og grib dem med hænderne Træk knæene mod skuldrene, så langt det er muligt. 6 I samarbejde med Erik Poulsen, kiropraktor, ph.d. Smerter, der er relateret til hofteleddet dækker over et relativt stort område og er ikke så nemme at afgrænse som smerter i knæet eller albuen. Det skyldes, at leddet er omgivet af lysken, de store muskelgrupper i balden, bækkenets muskler på siden og lårets øverste muskler på. 7 fleksjon hofte muskler 8 Den store setemuskelen (gluteus maximus) strekker leddet og er viktig ved trappegange, akselerasjon og fraspark. 9 Hofteleddet er et stort kuleledd som forbinder lårbeinet med hoftebeinet.. 10