Seigryte oppskrift Finhakk timian, skjær gulrot i skiver og purre i ringer. Ha vann i en vid gryte eller stekepanne med høye kanter. Kok gulrot i 2 minutter under lokk og ha i purre. Rør maisennamel inn i seterrømme, sammen med halvparten av timian, salt og pepper. Hell det over grønnsakene og gi det et oppkok. 1 seigryte med karri 2 Skjær seien i serveringsstykker. Finhakk timian, skjær gulrot i skiver og purre i ringer. Ha vann i en vid gryte eller stekepanne med høye kanter. Kok gulrot i 2 minutter under lokk og ha i purre. Rør maisennamel inn i seterrømme, sammen med halvparten av timian, salt og pepper. 3 ovnsbakt seigryte 4 1 stk gul løk 1 stk gulrot stk squash, grønn stk paprika g hermetiske tomater, grovhakkede olje salt og pepper Tilbehør pasta, fullkorn basilikum, frisk Fremgangsmåte Skjær seifileten i serveringsstykker og dryss med salt. Skjær alle grønnsakene i biter på ca. 2 cm og stek dem i litt olje i en kasserolle i 2 minutter. 5 ca.1 liter væske: 1 pk matfløte+ melk+ vann (halvparten av væsken skal være vann) ca.2 ts salt. ca ts paprika. ca ts pepper. evnt litt gressløk. 2 ss margarin. Tilberedning. Skrell poteter og gulerøtter og skjær i biter. Smelt smør i gryten. 6 Denne oppskriften på sei er enkel og veldig god. Rens og del seifileten i stykker. Skjær tomater og løk i tynne skiver. Legg halvparten av tomat- og løkskivene i bunnen av en ildfast form, fordel fiskebitene i formen, dekk fisken med resten av tomat- og løkskivene. Hakk urtene og bland med fiskekraft og olivenolje. 7 seigryte med tomat 8 Skjær seien i serveringsstykker. 9 Finhakk timian, skjær gulrot i skiver og purre i ringer. 10 Start med å sette ovnen til grader. Bruk en ildfast form som rommer minst 1,5 liter. Del seifileten opp i skiver, ca. 1,5 cm tykkelse. Legg stykkene flatt i formen. Krydre lett med kvernet pepper og salt. Strø over hakket purreløk. Rør sammen rømme og fløte og hell blandingen over fisken. 11 Fremgangsmåte. Skjær seifileten i serveringsstykker og dryss med salt. Skjær alle grønnsakene i biter på ca. 2 cm og stek dem i litt olje i en kasserolle i 2 minutter. Hell i hermetiske tomater og kok til det tykner, ca. 10 minutter. Smak til med salt og pepper. 12